Décalage horaire et médicaments : à vos calculettes !

Vous vous apprêtez à partir en vacances sur un autre continent ? Si vous êtes sous contraception orale ou si vous suivez un traitement médicamenteux régulier, vous devrez adapter la prise en fonction du décalage horaire. Surtout lorsqu’il s’agit d’un séjour de plus de 48 heures, avec au moins 3 fuseaux horaires de décalage. Explications.

Dès votre arrivée à destination, avancez votre prise de médicament de deux heures. Et ce chaque jour de votre séjour, jusqu’à retrouver votre heure habituelle en France. Si vous allez à Calcutta, vous subirez 6 heures de décalage.

S’il est 21h à Paris, il est 3h du matin en Inde. Dès votre arrivée, au lieu de prendre votre pilule à 3h (21h à Paris), vous la prendrez à 1h du matin. Le lendemain à 23h et le surlendemain à 21h. Même chose, si vous voyagez vers l’ouest. Il s’agit d’habituer l’organisme en douceur.

Ces conseils sont valables pour tous les traitements et contraceptifs, à l’exception de l’insuline. Dans ce cas, consultez votre endocrinologue. Il vous guidera dans une prise adaptée au décalage horaire.

 

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